Coronavirus: come gestire gli attacchi di panico? I corsi gratuiti di Eurodap

16 Aprile 2020
Coronavirus: come gestire gli attacchi di panico? I corsi gratuiti di Eurodap

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EURODAP (Associazione Europea Disturbo da Attacchi di Panico) propone corsi online gratuiti per gestire stress e paura derivanti dal Coronavirus, che possono condurre a veri e propri attacchi di panico.

L’epidemia del Coronavirus non ha ancora raggiunto il suo picco ma ansia e stress dilagano già da tempo tra i cittadini italiani. E le conseguenze si fanno sentire anche sul piano fisico: la paura, che spesso si trasforma in vero e proprio panico, oltre ad avere ripercussioni psicologiche, contribuisce infatti ad abbassare le difese immunitarie.

“I soggetti più suscettibili allo stress in questo periodo sono quelli tra i 35 e i 55 anni, perché si devono preoccupare di organizzare figli e genitori anziani, e ovviamente gli anziani, che si sentono i più colpiti dal virus. Bambini e ragazzi invece non hanno un’alta percezione del rischio”, spiega Eleonora Iacobelli, psicologa, presidente Eurodap (Associazione Europea Disturbo da Attacchi di Panico), responsabile trainer del Centro Bioequilibreium.

“È lo spirito di autoconservazione che crea risposte di panico quando ci troviamo a dover affrontare una situazione che conosciamo poco – spiega l’esperta – L’attuale emergenza socio-economica e sanitaria crea punti di domanda e spesso puà capitare di lasciarsi influenzare da notizie non vere. Ciò non fa che aumentare lo stato di ansia e panico. Inoltre, il rischio percepito potrebbe essere maggiore o non aderente alla realtà perché amplificato da precedenti stati di agitazione, da cui derivano comportamenti impulsivi e abbassamento fisiologico delle difese immunitarie. Per di più la paura è contagiosa. I neuroni specchio ci espongono anche al contagio emotivo di malumori, stress, paura”.

Proprio per sedare ansia e paura l’Eurodap, insieme a Bioequilibrium, ha messo in campo un’iniziativa di supporto psicologico gratuito in via telematica per chiunque ne avesse bisogno. Gli incontri, che si svolgeranno sulla piattaforma Skype, in modalità individuale o di gruppo, avranno una durata di circa 15 minuti, e possono essere reiterati. Per aderire all’iniziativa e richiedere informazioni mandare una mail all’indirizzo: info@eurodap.it

Come gestire gli attacchi di panico durante il Coronavirus?

La prima cosa da fare è cercare di mantenere un’aderenza alla realtà – prosegue Iacobelli – Non si deve negare l’emergenza ma è necessario ragionare con lucidità. Impedire alla paura d’intrudere nei nostri pensieri ci consente, inoltre, di acquisire informazioni valide e di non lasciarci influenzare dagli stati d’animo degli altri”, continua Eleonora Iacobelli.

È necessario poi tollerare le limitazioni imposte alla nostra libertà per salvaguardare la salute pubblica: se non si può lavorare da casa sarebbe bene concentrare le energie su ciò che ci piace fare, per migliorare la nostra formazione o per condividere tempo e attività con il partner e con i figli. Quando siamo sereni, infatti, il cervello produce dopamina ed endorfine, ormoni che aiutano a mantenere lo stato di benessere”.